Relaxació profunda amb entrenament autogen. Meditació en català. Sense Música.

L'entrenament autogen és una tècnica de relaxació profunda molt popular a Alemanya presentada l'any 1927 per un neuròleg alemany. Es va fer tan coneguda, que l'han arribat a anomenar el ioga de l'oest. Barreja tècnica de ioga, meditació i hipnosi. I en aquest àudio hi ha una mica de relaxació progressiva muscular (PMR) també. La sessió t'ajudarà a assolir una relaxació profunda, deixant enrere l'estrès de la vida diària. És una manera meravellosa de prevenir malalties físiques i problemes mentals. Atenció: No escoltis aquesta meditació mentre condueixes o treballes amb maquinària pesant. Crèdits: Imatge: Pixabay