Dormir bé amb la tècnica de respiració 4-7-8
- Energia Positiva en català
- 05:21
- 56 visualitzacions
- 3 m'agrada
La tècnica de respiració 4-7-8 es basa en una pràctica de ioga molt antiga, però ajuda a controlar i concentrar-se en la respiració, quan necessitem relaxar-nos per ansietat, pànic o abans d'anar a dormir.
Espero que t'ajudi i ho trobis interessant.
#dormirbé #relaxarse #ioga #respiració
